Pilates

E’ un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità, la precisione e la flessibilità dei movimenti allo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare. È  un lavoro sostanzialmente di potenziamento e allungamento muscolare, centrato sulla respirazione e sulla stabilizzazione addominale. Non prevede lavoro di tipo cardiovascolare.