Pilates

Metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del 900 da Joseph Pilates. È molto di più di un programma di esercizi, è una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, per aiutare a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente e per assicurare l’esecuzione precisa dei movimenti.  Il metodo Pilates rafforza gli addominali, conferisce pieno controllo del corpo, grande flessibilità, coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, dona la potenza combinata tra corpo e mente.   Eseguendo molti esercizi differenti per un basso numero di ripetizioni, i muscoli vengono rafforzati, allungati e tonificati, senza l’aumento sproporzionato della massa muscolare. La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro.

Class Timetable

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martedì 18:00 19:00 Stefania
martedì 19:00 20:00 Stefania
giovedì 18:00 19:00 Stefania
martedì
18:00 - 19:00 - with Stefania - at
19:00 - 20:00 - with Stefania - at
giovedì
18:00 - 19:00 - with Stefania - at