Dynamic Pump

Il dynamic pump è un interval training suddiviso principalmente in 4 parti:

1-un riscaldamento generale e un allenamento cardiovasolare sullo step

2-potenziamento effettuato in piedi con manubri e bilancieri

3-nuovamente una sezione dinamica\cardio sullo step

4-tonificazione e potenziamento a terra con l’ausilio di nuovo con manubri e bilancieri per terminare con lo stretching

E’ una lezione completa, allenante ed efficace a medio\alta intensità