Si eseguono coinvolgenti lezioni di gruppo a ritmo di musica. Ogni lezione dura tra i 45 e i 60 minuti con un consumo calorico medio che può variare dalle 500 alle 800 calorie. Attività non competitiva ed adatta ad ogni tipo di preparazione. Dopo tanti anni di aerobica, step e danza, con un’utenza quasi esclusivamente femminile, si sta affermando, nel panorama del fitness, un nuovo modo di mantenersi in forma: “lo spinning”. Uomini e donne, giovani e meno giovani, tutti insieme a ritmo di musica, per un viaggio con una bici del tutto particolare. Il percorso sarà ogni volta diverso e ci si dovrà confrontare con salite, pianure e discese da percorrere a gran velocità e sotto la guida di un istruttore qualificato. Dunque un’attività che può essere adatta sia al miglioramento della prestazione atletica che alla diminuzione del peso corporeo, vista la forte componente aerobica.
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