Lo yoga integrale armonizza i rami più diversi dello yoga.
Pone grande attenzione alle posture fisiche chiamate ‘Asane’ sia statiche che dinamiche sviluppando:
*agilità e forza muscolare
*benessere della colonna vertebrale
*equilibrio
*allineamento
*resistenza
*benessere psicofisico
al fine di aumentare la propria vitalità in unione con pratiche di respirazione (Pranayama) e di comunione con il mantra (Japa), legate alle immancabili tecniche di meditazione (Dharana) e pratiche di rilassamento (Yoga Nidra).
